Apărătorile de tibie pentru fotbal se aleg după lungimea gambei, nu doar după mărimea înscrisă pe etichetă: placa trebuie să acopere osul de la câțiva centimetri sub genunchi până deasupra încheieturii gleznei. Tipul de prindere se alege după vârstă și experiență, iar materialul plăcii influențează mai ales greutatea și prețul. Regulamentul jocului le include în echipamentul obligatoriu, iar ele trebuie acoperite complet de jambiere.
Cum se alege mărimea apărătorilor de tibie?
Mărimea apărătorilor de tibie se alege astfel încât placa să înceapă la aproximativ două-trei degete sub genunchi și să se termine puțin deasupra gleznei, fără să atingă articulația când piciorul se flexează. O apărătoare prea lungă jenează mișcarea genunchiului sau intră în gheată, iar una prea scurtă lasă neprotejată partea de jos a tibiei, zona lovită cel mai des în duelurile pe minge.
Producătorii folosesc tabele după înălțimea purtătorului. Valorile de mai jos sunt orientative și diferă de la un model la altul.
| Mărime | Înălțimea purtătorului | Folosire uzuală |
|---|---|---|
| XS | sub 120 cm | Copii mici |
| S | 120–140 cm | Copii de școală primară |
| M | 140–160 cm | Preadolescenți și adulți scunzi |
| L | 160–180 cm | Majoritatea adulților |
| XL | peste 180 cm | Adulți înalți |
Proba se face cu jambierele și ghetele cu care se joacă efectiv, pentru că grosimea șosetei schimbă felul în care stă placa.
Ce tipuri de prindere există?
Există trei tipuri principale de prindere: apărătorile simple, care se strecoară în jambieră, cele cu manșon elastic și cele cu protecție pentru gleznă. Fiecare are avantaje diferite.
- Simple, fără prindere: foarte ușoare și discrete, preferate de jucătorii experimentați; se fixează cu jambiera sau cu bandă adezivă și se pot deplasa în timpul jocului.
- Cu manșon elastic: placa intră într-un manșon de compresie care o ține pe loc; un compromis bun pentru amatori.
- Cu protecție pentru gleznă: au scoici laterale pe maleole și o bridă sub talpă; protejează mai mult și stau fix, potrivite pentru copii și începători.
Varianta cu gleznieră este recomandată în primii ani de fotbal, când loviturile accidentale în gleznă sunt frecvente. Pentru cine se pregătește pentru primul meci de fotbal, este alegerea cea mai sigură.
Din ce materiale sunt făcute plăcile?
Plăcile sunt făcute, de regulă, din plastic dur, din fibră de sticlă sau din fibră de carbon, peste un strat de spumă care amortizează impactul. Diferența practică dintre ele ține de greutate, de rigiditate și de preț.
| Material | Greutate | Avantaje | Dezavantaje |
|---|---|---|---|
| Plastic dur | Medie | Ieftin, rezistent | Mai voluminos |
| Fibră de sticlă | Mică | Rigid și subțire | Poate crăpa la impact puternic |
| Fibră de carbon | Foarte mică | Cel mai ușor, foarte rigid | Cel mai scump |
Spuma de pe interior contează la fel de mult ca placa. Un strat gros, care acoperă întreaga suprafață, distribuie forța loviturii și previne vânătăile.
De ce sunt apărătorile importante și la antrenament?
Apărătorile sunt importante și la antrenament pentru că majoritatea loviturilor în tibie apar în exercițiile de duel și în jocurile pe spații mici, nu doar în meciurile oficiale. O fractură sau o contuzie puternică a tibiei ține jucătorul departe de teren săptămâni întregi. Ele nu înlocuiesc însă pregătirea fizică: genunchii și gleznele se protejează prin exercițiile descrise în articolele despre prevenirea accidentărilor la genunchi și despre accidentările de gleznă și tendon.
Cum se întrețin și când se înlocuiesc?
Apărătorile se întrețin prin aerisire după fiecare folosire și prin spălarea periodică a manșoanelor și a spumei, conform indicațiilor de pe etichetă. Placa se șterge cu o cârpă umedă, iar spuma se lasă să se usuce complet înainte de depozitare, ca să nu apară mirosul.
Înlocuirea este necesară atunci când:
- placa are fisuri sau margini rupte;
- spuma s-a turtit și nu mai revine la forma inițială;
- bridele sau elasticul nu mai țin placa pe loc;
- la copii, placa nu mai acoperă tibia după o perioadă de creștere.
